糖質 糖類ゼロ＝糖質ゼロではない？血糖値への影響と違いを管理栄養士が解説
糖類ゼロ＝血糖値に安全だと思っていませんか？実は糖類と糖質は別物です。本記事では、糖類ゼロと糖質の違い、血糖値への影響、食品表示の正しい見方まで管理栄養士が解説します。
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果物 血糖値が上がりやすい果物・上がりにくい果物ランキング｜糖組成を管理栄養士が徹底解説
果物は体に良いけど血糖値が気になる方へ。糖組成（果糖・ブドウ糖・ショ糖）と食物繊維量の違いから、血糖値が上がりやすい果物・上がりにくい果物をランキングでわかりやすく解説します。
主食 「脂質摂取量」だけが理由じゃないー昔の日本人に糖尿病が少なかった本当の理由【管理栄養士解説】
脂質摂取量だけが原因ではない？昔の日本人の生活にヒントを得て、血糖値を上げにくい生活習慣を管理栄養士が解説。日々の過ごし方を見直すことで、糖尿病予防につながるポイントを紹介します。
野菜 Q. 野菜から食べる「ベジファースト」、実は野菜の種類によっては意味がない？【管理栄養士解説】
ベジファーストは本当に血糖値対策になる？実は野菜の種類や食べ方によってその効果が変わります。正しいベジファーストのやり方を管理栄養士がわかりやすく解説します。
乳酸菌飲料 Q. 明治R-1ヨーグルトとドリンクの違いを比較｜血糖値が気になる人はどっちを選ぶべき？【管理栄養士解説】
明治R-1ヨーグルトとドリンクタイプの違いを、炭水化物・栄養成分・原材料から徹底比較。糖尿病、血糖値が気になる人が毎日取り入れるならどれを選ぶべきか、血糖管理専門の管理栄養士がわかりやすく解説します。
外食 Q. 血糖値が気になるけどラーメンを食べてもいい？糖質量と上がりにくい食べ方を管理栄養士が解説
血糖値が気になるけどラーメンを食べてもいい？管理栄養士が血糖値を上げにくいラーメンの食べ方を解説します
朝食 Q. 食欲がない朝はどうする？血糖値スパイクを防ぐ朝食のとり方【管理栄養士解説】
A. 朝食を完全に抜いてしまうと昼食後の血糖値が急上昇しやすくなる可能性があります。無理に多く食べる必要はありませんが、少しでもいいので何かを食べることが大切です。食欲がない時の朝食のとり方や血糖値を上げにくいおすすめの食品など、管理栄養士...
糖尿病について 食べ過ぎた翌日に血糖値を整える過ごし方【管理栄養士解説】
食べ過ぎた翌日に体の中で起きること一時的に体重が増える理由食べ過ぎた翌日に体重を測ると、「体重が増えていた」という経験はないですか？たった1日で体に脂肪がついたと不安になりますよね。しかし、1日食べ過ぎただけで体脂肪が大きく増えることはほと...
朝食 Q. フルグラはどれを選ぶ？マイグラ含む全9種類を管理栄養士が徹底比較
A. フルグラとマイグラの期間限定味を除く全9種類を、糖質・たんぱく質・食物繊維などの栄養成分で徹底比較しました。さらに「血糖値が気になる」「たんぱく質をしっかり摂りたい」など目的別におすすめの選び方を管理栄養士の視点で解説しています。はじ...
タンパク質 Q. 高たんぱく質食品を摂り過ぎるとどうなるの？体への影響と適量を管理栄養士が解説
高たんぱく質食品の摂り過ぎが体に与える影響は、腎機能によって変わります。高たんぱく質食品を摂りすぎるとどんなことが起こりうるのか、摂りすぎのリスクと適量の目安を管理栄養士が解説します。