運動のタイミング

A. 血糖値の上昇に直接効果があるのは食後ですが、それぞれにメリットがあるので使い分けるのがおすすめ！食後の運動は血糖コントロールに効果的血糖値が高めの方は、食後の血糖上昇を抑えることが血糖値を安定させることにつながります。食後は食事から摂...