運動療法

Q. 運動するなら食前と食後どっちがいいの？

A. 血糖値の上昇に直接効果があるのは食後ですが、それぞれにメリットがあるので使い分けるのがおすすめ！食後の運動は血糖コントロールに効果的血糖値が高めの方は、食後の血糖上昇を抑えることが血糖値を安定させることにつながります。食後は食事から摂...

Q. 医者からまずは食事と運動と言われました。両方を同時にやった方がいいんですか？

A. これはむしろ同時にやらないでください。順番としてはまず食事、しばらくしてから運動の順番が正解です！糖尿病の初期は食事療法がカギお医者さんは糖尿病と診断してから1〜3ヶ月くらいの間、服薬なしでどのくらい血糖値が改善するか確認します。それ...